金宇彬INS动态解析（2023年9月更新）

一、近期工作动态

1. 影视项目进展：确认参与Netflix新剧《暗涌》拍摄，预计2024年春季上线

2. 品牌代言更新：持续合作三星Galaxy系列及Lululemon运动服饰

二、健康生活分享

1. 健身计划

周一	胸肌训练 + 核心强化
周三	全身循环训练 + 柔韧性练习
周五	功能性训练 + 爬坡骑行

2. 饮食建议

• 早餐：高蛋白燕麦粥 + 水煮蛋 ×2
• 午餐：150g蒸鱼 + 糙米饭 + 西兰花
• 加餐：希腊酸奶 + 10颗杏仁
• 晚餐：120g鸡胸肉 + 蒸红薯 + 菠菜沙拉

三、公益活动

持续捐赠 proceeds from 2023「首尔马拉松」合作项目

资助对象：首尔儿童医院重建基金

累计捐赠金额：12,500万韩元（截至2023.8.31）

四、粉丝互动

• 每周三更新训练日志
• 每月最后一篇为读者问答
• 年度粉丝福利：2024首尔演唱会优先购票权